星空体育平台“瑜伽”（英文：Yoga， 印地语：योग）这个词，是从 印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“ 和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“ 梵我合一…

　　在我教过上千节瑜伽私教课以后，总结出一条经验：愿意反复练习简单体式的人，进步更快，上课频率更高，而且都会主动约课。而那些今天想练倒立，明天想劈叉的人，身体觉知总是差一点。 [图片] 之前很多瑜伽导师建议我们，简单的体式可以经常练习，这是有原因的。 [图片] 简单的体式看似简单，其实有很多要点容易被忽略。 比如山式，这是瑜伽教培课程里要学习的第一个体式，能够充分检验出一个人的瑜伽练习水平。从脚底的根基…

　　匿了，涉及到点隐私。 我来回答吧。断断续续练了好几年瑜伽。感觉不是很明显。 直到去年8月开始每天练1个小时，才体会到了它的好处。 为什么去年重视了呢？因为去年身体简直糟糕透了。 过马路星空体育平台，上几级台阶就能喘。自己没发现，是跟朋友一起走路，朋友发现的。说：你身体怎么这么差了，走几步路听着呼吸这么吃力。 其实后来才知道那是贫血闹的。因为工作压力大，有一阵月经不调，半年没来。看病吃药后，来了，又来的特别多。就贫…

　　不就是早年的气功热，换了一个洋皮肤吗？ 不管东方西方，这玩意就是一套东西，不要以为东方气功就是大妈跳广场舞，没有任何西方的冥想，是超过的气功范畴的…… 这玩意……就是劣化的内丹法，砍掉气血搬运，最多保留点呼吸术，就是冥想。 要是换西方的修行体系，就是砍掉所有复杂的程序…… 很多冥想法，既不是西方卡巴拉那一套，也不是印度瑜伽那一套，也不是藏密，佛家道家的那一套，倒是跟当年气功热很多人自创的xx功，非常相…

　　有一个日本漫画家叫 村田雄介，以编剧屎烂但画功出众著称，他是怎么画人物的呢，据说是先画出裸体，然后给裸体涂上颜色，再加点褶子，就变成了衣服： [图片] [图片] 瑜伽裤，也是一样的道理。 瑜伽裤紧密贴合人体，体现的完全是人体的曲线，而不是我们常规认知里衣服的线条， 只不过人体曲线带着衣服的颜色而已。 [图片] 这其实和前几年流行的 人体彩绘逛街没什么本质区别： [图片] [图片] [图片] [图片] 虽然用另一种颜色遮盖了肉体的颜色，但肉体的曲线可是看得清清楚楚。 玩建模…

　　1.建议习练之前先搞懂瑜伽是个什么，它不是健身不是普拉提不是摆姿势不是杂技不是舞蹈星空体育平台，对此，要先去看几本。《瑜伽经》《哈塔之光》《瑜伽之光》《薄伽梵歌》《瑜伽之心》这些经典能够告诉你，瑜伽是一种心灵意识层面的东西，但它不排斥躯体的美好。 2.懂得基础的瑜伽八支，这里面包括制戒、内制、体式、呼吸控制法、制感、总持、冥想、三摩地。首先第一条就得非暴力、不伤害星空体育平台，第二条就得纯净、苦行、满足、内省、诚服于内在的…

　　咱们换个角度来思考一下冥想。 假如有个游戏， 这个游戏不需要插电，（需要吃饭和休息） 不需要购买额外的硬件设施玩这个游戏，（除非你脑子不正常） 没有可恶的防沉迷机制，（参考般舟三昧，可以不上床睡觉走7天乃至90天） 可以随时登入和登出， [图片] 没有环境和时间段限制，（随时可以冥想） 不伤身体，（冥想不限姿势，甚至可以躺着） 不需要充值，终身免费，（被某些邪师恶友骗钱骗色暂时不算在内） 游戏类型属于最近很火的服务型…

　　有人说，瑜伽练多了会导致“瑜伽病”，给中国女性甚至是世界女性造成脊椎、腰椎拉伤扭伤，缺氧等等危险 我国许多瑜伽办学机构其实并没有相关教学资质瑜伽的各种体式和练习方法“和自己过不去”，受到了专业人士的指正和批评瑜伽不能减肥 所以，「瑜伽」到底是智商税吗？ 说瑜伽很多反人类动作跟“自己过不去”，意思就是有些动作有很高的风险造成损伤，那咱们不练不就得了，这种一棍子打死，就跟说“数据发现坐飞机事故死亡率高…

　　周末，开车送女朋友去瑜伽室去锻炼，没啥事就跟着上楼去了… 由于无聊，就坐在外面休息室等她练完一起回去，这家瑜伽练功房是透明玻璃的，她们一起有好几个学员 我顺眼瞟了一眼，妈呀！！！不淡定了，瞬间觉得的玩手机没啥意思了，就此决定以后，每周我都要陪女友来练瑜伽了，其它都顺延吧…… ……………………………… 断断续续地外面坐了快两周了，旁边居然来了两个同道中人，今天周一不去，周二去和他两交流交流……，希望好…

　　全美瑜伽联盟E-RYT500、RPYT导师。国家康复理疗师。156509679

　　挺多人问过我类似的问题，干脆写一个攻略吧，希望能帮助到大家……（就不需要再发私信问我了） 瑜伽课程的种类目前市场上比较普及的上课形式有如下几种： 1、瑜伽会员团体课。就是瑜伽馆或健身房最常见的，以办理“年卡”、“月卡”等形式可以随机约课上课的团体课程。因为人数基本不限制，所以参加的人多，我们从业者一般称之为“大课”。 这种课程的单价是最低的，能低到平均10元~20元/节（年卡3000~6000元，每天都有课），如…

　　哇看到这个线岁零基础开始学芭蕾 现在学了半年啦 因为小时候从来没有上过舞蹈课 长大了之后觉得芭蕾好美好仙脑子一抽就报名了 刚刚开始上课时候简直疼到怀疑人生qwq老师给踩后腿时候每次内心都是 开肩听到后背一阵响眼泪在眼眶里打转 那时候就比较硬的 压前腿肚子贴不上腿 下巴过不了膝盖 想都不敢想一两年内可以劈叉 老师就叫我回家耗啊 一条腿20分钟是最快最有效的方法_(:з」∠)_我做不到啊 大概…

　　Lululemon官网上已经各种差评了，然而国内依然好评如潮？想问下大家穿lulu的真实感受？

　　坐标英国。 女，重度健身爱好人士，肌肉大腿围60cm,穿除了lululemon align shorts以外的所有牌子都感觉卡大腿 （本人不喜欢一丁点 卡大腿的感觉…），而且巨巨巨巨显臀！没有凡尔赛的意思，觉得align系列不塑形的可能真的是你本人练得不行… and关于align起球的问题，我有一条align shorts 4” 穿了四年，本人是练偏向举重类的穿的频率也较高，到现在也没有起一个球… 难道是现在align质量变差了？（另外几条align shorts使用频…

　　懒人运动又来啦❗️躺床get蜜桃臀✅太炸了 今天是我们【居家臀部训练计划】的第二期～ 这是一套在家也可以徒手练出蜜桃臀的训练 全程床上动作，不伤膝盖不粗腿✔️ 妥妥是新手友好又适合懒人的运动啦~ 扁平臀、臀凹陷、还有假胯宽统统帮你搞定 Tips: 1️⃣认真听取口令讲解，找到发力点 2️⃣有运动基础的宝宝可以做2-3遍喔

　　办公久坐或者长期伏案工作的小伙伴们 跟着今天的视频练起来吧 肩颈和脊柱健康不容忽视 脊柱生理曲度变化、颈椎病等等都是日积月累的不良习惯造成的 所以这方面更需要我们在日常生活和工作中时刻关注 最近因为家人…