NG体育。好身材是大多数人的追求，平时缺乏锻炼的人，随着年龄的增长更容易出现发福发胖问题。

　　而健身锻炼的人活动代谢更旺盛，体脂率会得到控制，肌肉不容易流失，更容易打造出色的身材线条，让你远离发胖困扰，展现身材魅力。

　　理由2、健身可以强化体能素质。健身锻炼的过程中可以促进血液循环，提升心肺功能NG体育，加强自身的耐力和体力，强化骨质密度，减缓身体机能老化速度，使您在日常生活和工作中更有精力应对各种挑战NG体育。

　　理由3，健身可以让心理更健康。现代社会中，很多人会面临着各方面的压力，从而出现抑郁、焦虑、暴戾等负面情绪NG体育，不利于家庭和谐跟社会稳定。

　　而健身锻炼可以及时释放压力，减轻压力、焦虑和抑郁情绪，身体会分泌多巴胺、内啡肽激素，有助于保持乐观的心态。

　　理由4，健身能够增强免疫力。通过健身锻炼可以强化免疫系统，抵御疾病的入侵，转季的时候不容易感冒发烧，减少癌症疾病的入侵。长期健身一段时间，你会发现一些小毛小病消失了，身体健康指数得到了有效的提升。

　　理由5，健身能够提高睡眠质量。现代很多人的睡眠质量出现了问题NG体育，比如入睡时间比较长，睡眠比较浅，半夜容易醒来等问题，不利于身体机能修复，白天状态也会比较差，不利于健康。

　　而坚持健身运动后，身体会感到疲惫，更容易进入深度睡眠状态，让您在第二天醒来时精神饱满。

　　理由6，健身可以延年益寿。长期坚持健身的人，往往拥有更健康的心血管系统、更灵活的关节和更稳定的代谢水平。

　　他们的身体机能往往比同龄人更出色，能够抵抗衰老进度，更轻松地应对岁月的挑战，享受更长且更有质量的人生。

　　理由7，健身让我们更好地享受生活。健身拥有强健的体质对面对生活，老了以后不用总是跑医院，不用掏空积蓄去治疗疾病。

　　你拥有体验更好的生活品质，可以走更远的路，有时间去远方看更美的风景，尽情享受生活的精彩。

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